A Técnica Alexander é um método de educação para o uso de si mesmo. Ela permite identificar, reconhecer e mudar os hábitos que afetam o correto funcionamento do organismo e limitam o potencial e a qualidade de vida do individuo.

É um método prático que nos ensina como reduzir tensão muscular desnecessária e como desfazer ou prevenir condições crônicas decorrentes de hábitos posturais nocivos e padrões ineficientes de movimento.

A Técnica Alexander leva a restabelecer uma boa coordenação geral, a reorganizar os mecanismos posturais e a melhorar a qualidade de execução de qualquer atividade do dia-a-dia, no trabalho e no tempo livre.

A Técnica Alexander proporciona um processo gradual de auto-conhecimento e de mudança das respostas automáticas que interferem nas potencialidades de funcionamento inerentes ao ser humano. Ela guia o individuo no processo benéfico de praticar o controle consciente e construtivo do uso de si mesmo. 

“Entre estímulo e resposta. Entre qualquer estímulo e qualquer resposta. Entre o pensamento de fazer algo e a execução, ocorre uma preparação característica, uma maneira habitual de se predispor para a ação (...em suas marcas, preparar, vai!) que afeta profundamente o caráter e a qualidade da resposta. Na realidade pode-se dizer que é aquela preparação que determina a resposta e que, todavia, é difícil de ser mudada, porque é amplamente inconsciente. Ela é adquirida muito cedo no processo de aprendizagem e comumente permanece despercebida, inclusive quando é causa de problemas”. (DR. Frank Pierce Jones)